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初中政治知识点归纳之做情绪的主人 做情绪的主人

  做情绪的主人

 

  1、情绪的四大种类:喜、怒、哀、惧。

 

  2、情绪的双刃剑作用:积极作用:①充实人的体力精力;②提高活动效率能力③有利于身心健康。

 

  消极作用:①使人感觉难受;②降低自控力和活动能力;③做一些令自己后悔甚至违法的事。

 

  3、调节情绪有哪些具体的方法? P66

 

  (1)注意转移法,具体有:改变注意焦点法,改变环境法,做自己感兴趣的事。

 

  (2)合理发泄法,具体有:在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈的运动,大声叫喊。

 

  (3)理智控制法,具体:自我暗示、心理换位、目标升华

 

  4、怎样正确表达情绪?为什么? P68

 

  答:情绪具有相通性和感染性,我们在表达情绪时要顾及他人感受,学会在合适场合、用合理方式表达情绪。【所以喜怒哀乐,不忘关心他人。】

 

  5.几个知识点:我们每个人都可能遭遇不同的事情,处于不同的情境中,自然也会产生各种各样的情绪

 

  我们可以通过改变态度来调控自己的情绪

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