怀孕了能吃蓝莓吗

蓝莓是一种比较可口的水果,很多女性都比较喜欢吃。尤其是孕妇在怀孕期间要多吃水果,但是不知道能不能吃蓝莓。怀孕以后吃的水果和蔬菜等,都需要谨慎,以免伤害到肚子里的胎儿,那么到底怀孕了能吃蓝莓吗?

孕妇可以适当吃一些蓝莓,因为蓝莓的营养价值比较高,果肉也很丰富。它还具有延缓衰老和防止细胞退性改变等功效,同时还能改善血液循环。孕妇适当吃蓝莓,可以促进消化和吸收,对胎儿和孕妇的体质都是有好处的,还能给身体补充维生素,所以孕妇可以少量吃蓝莓。

孕妇在选择蓝莓的时候,要注意选择新鲜的吃,新鲜的蓝莓果肉丰富,它的营养不会被破坏,对身体好处很多。蓝莓一次性不可以吃太多,一天少吃几个就可以。从冰箱里面拿出来的蓝莓最好不要吃,否则太凉,会刺激孕妇的肠胃,以免出腹泻等症状,影响孕妇的健康。

孕妇除了可以吃蓝莓以外,还可以多吃一些苹果、荔枝、葡萄等水果。对于任何食物都不可以一次性吃太多,也不能偏食和挑食,避免造成营养不良等现象的发生。

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